育毛：薄毛・抜け毛の予防法
「薄毛・抜け毛」を防ぐポイントはなんといっても毛母細胞の「血行促進」と「栄養補給」の2つです。
髪の毛をつくる毛母細胞の働きは加齢によって細胞自体が弱ったときや、食生活の乱れ・ストレス・頭皮トラブル・生活習慣病など様々な要因が複雑に絡み合い脱毛や薄け毛などの症状を引き起こします。
ということは、毛母細胞の働きを促せば良いわけですから、「髪によい栄養素をとること」と「栄養が十分に毛母細胞に行き渡るよう、頭皮の血行をよくすること」を意識するといいでしょう。
髪に必要な栄養素はタンパク質・ミネラル・ビタミンなどで、良質のタンパク質を含む卵や大豆、亜鉛などのミネラルやビタミンが豊富な緑黄色野菜や海草、小魚などは積極的に摂り入れるようにしましょう。
また、養毛剤や育毛剤を使ったり、頭皮をマッサージすることが頭皮の血行をよくするには効果的です。
栄養バランスのよい食事をとり、頭皮の血行を促せば、脱毛の解消や育毛の促進は不可能ではないことを理解しておきましょう。
